有酸素運動 関連ツイート
筋トレや有酸素運動を行うことで、
@kintorekonsaruk 2019/02/02 15:02
太りにくいカラダが実現できる。
さらに、男性はたくましいカラダを、
女性は理想的なプロポーションを
手に入れることに近づくことができる。
【内蔵脂肪を落とすには有酸素運動】
@takabbd7 2019/02/02 14:37
有酸素運動とは…
・ウォーキング
・ジョギング(ゆっくり走ること)
・軽めのサイクリング
※ポイント
・1日20分以上(有酸素運動の前に筋トレ『スクワットなど』すると効果的)
・週3回程度、1か月は継続する
・運動前後にストレッチを行う
RT @jinsei_doctor: 精神と身体、両方が同時にダメになると取り返しがつかないぞ。
@azshinki 2019/02/02 15:43
身体が疲れているときは、お風呂にいつもより長くつかったり、睡眠をたくさんとるのじゃ。心が弱っているときは、好きな作品を観たり、軽めの有酸素運動をしたり、自然の中に身をおくとよいぞ…