栄養補助食品として1日に1〜4包程度を目安に、運動前後に1包を500〜750mlの水などの飲料に溶かしてお飲みください。
また日々の健康のために、毎日の運動前後にお飲みください （1包5gあたり） エネルギー19.5Kcal／たんぱく質2.88g／脂質0.08g／炭水化物1.83g／ナトリウム2.15mg （1包5gあたり） バリン700mg／ロイシン1700mg／イソロイシン400mg／魚肉抽出物（アンセリン5%以上含有）20mg／フィッシュペプチド60mg／米ぬか抽出物（オクタコサノール12％以上含有）20mg／シトラスアウランティウムエキス（シネフェリン4.0％以上含有）50mg／酵母エキス10mg／L-オルニチン10mg／クエン酸1100mg／水溶性ヘム鉄40mg／ドロマイト100mg／塩化カリウム65mg／水溶性CoQ10 31mg ロイシン、クエン酸、バリン、イソロイシン、ドロマイト、グレープフルーツパウダー、難消化性デキストリン、塩化カリウム、フィッシュペプチド、水溶性ヘム鉄、ビタミンC、水溶性CoQ10（原料の一部に乳糖を含む）、魚肉抽出物（アンセリン5%以上含有）、米ぬか抽出物（オクタコサノール12％以上含有）、シトラスアウランティウムエキス（シネフェリン4％以上含有）、L-オルニチン、L-カルニチン酒石酸塩、酵母エキス、マカ、無臭にんにくエキス、アルギニン、グルタミン、スレオニン、プロリン、メチオニン、ヒスチジン、フェニルアラニン、ビタミンE、ナイアシン、パントテン酸Ca、ビタミンB1、ビタミンB6、ビタミンB2、ビタミンA、葉酸、ビタミンD、ビタミンB12、甘味料（スクラロース）、香料（グレープフルーツ、メントール）
楽天で購入7,128円（税込み）
本日の体重59.0kg
前日比 -0.8kg
昨日の運動
ショートプランク（3分）×1
腕立てしきショートプランク（2分）×2
GACKT式クランチ（30回）×3
有酸素運動
顎つけ腕立て伏せ（20回）×3
#筋トレ
#水ダイエット
#ダイエット@mizu_dieter 2019/02/02 16:07
今日も格闘技２時間やってきた！！
一つは有酸素運動なんだけど
これが意外にかなりキツいw
そして汗めっちゃかく！！
ホンマにダイエットになるでこれ？
もう一つはサンドバックもミットも
殴る蹴るって感じ。@aikodrum 2019/02/02 16:34
有酸素運動の中で一番消費カロリーが高い運動は水泳です。全身を使う種目なので自然と消費カロリーが高くなります。
@kinntorebrog 2019/02/02 15:56